ایتھلیٹک ٹیپ کو درج ذیل حالات میں استعمال نہیں کرنا چاہیے:
کھلے زخم: ٹیپ جلد کو نقصان یا انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے۔
جلد کا انفیکشن: کبھی بھی انفیکشن کے قریب ٹیپ نہ لگائیں۔
ڈیپ وین تھرومبوسس (DVT): سیال بہاؤ میں اضافہ خون کے جمنے کو پھٹنے اور پھیپھڑوں، دل یا دماغ تک سفر کرنے کا سبب بن سکتا ہے، جو جان لیوا ہو سکتا ہے۔
فعال کینسر: ٹیپ کینسر کی نشوونما کے لیے خون کی فراہمی میں اضافہ کر سکتا ہے، جو خطرناک ہو سکتا ہے۔
لیمفاڈینیکٹومی: گمشدہ لمف نوڈس میں سیال میں اضافہ سوجن کا سبب بن سکتا ہے
ذیابیطس: اگر آپ نے کچھ علاقوں میں سنسنی کم کردی ہے، تو آپ ٹیپ پر ردعمل محسوس نہیں کرسکتے ہیں
الرجی: اگر آپ کی جلد چپکنے والی چیزوں کے لیے حساس ہے، تو یہ شدید ردعمل کا سبب بن سکتی ہے۔
نازک جلد: جلد پر ٹیپ لگانے سے گریز کریں جو آسانی سے پھٹ سکتی ہے۔
آپ کو مندرجہ ذیل حالات میں کائنسیولوجی ٹیپ کے استعمال سے بھی گریز کرنا چاہیے: گردے کی بیماری، دل کی خرابی، شدید چوٹ (جب تک کہ صحیح تشخیص نہ ہو)، اور بخار۔
کائنسیولوجی ٹیپ جلد کی جلن کا سبب بن سکتی ہے جیسے لالی، خشکی، یا ڈنک۔ اگر یہ اثرات برقرار رہتے ہیں یا بدتر ہو جاتے ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ کو فوراً بتانا چاہیے۔
کائنیولوجی ٹیپ کیا ہے اور اس کا استعمال کیا ہے؟
Kinesiology ٹیپ ایک پتلی، لچکدار ٹیپ ہے جو پٹھوں کی نقل و حرکت میں مدد اور ایتھلیٹک کارکردگی کو بڑھانے کے لیے تیار کی گئی تھی۔ یہ اکثر درد کو دور کرنے، سوجن اور سوزش کو کم کرنے اور جوڑوں اور پٹھوں کو مدد فراہم کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔
کائنیولوجی ٹیپ کی لچک، یا کھنچاؤ، نقل و حرکت کی اجازت دیتا ہے۔ یہ اسے زیادہ سخت بحالی ٹیپ یا معاون چپکنے والی چیزوں سے مختلف بناتا ہے جن میں کوئی کھینچ نہیں ہے۔ ان کا استعمال پٹھوں اور جوڑوں کو حرکت سے روکنے اور کھیلوں سے متعلق چوٹ کے بعد مدد فراہم کرنے کے لیے کیا جاتا ہے، اور ان لوگوں کے لیے جن کے لیے ایسے حالات ہوتے ہیں جن کی وجہ سے پٹھوں کو چالو کرنا یا پٹھوں کے سنکچن کو کنٹرول کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔
2021 میں شائع ہونے والا ایک سروےانٹرنیشنل جرنل آف اسپورٹس فزیکل تھراپیپتہ چلا کہ زیادہ تر پیشہ ور افراد زخم کے بعد کے علاج کے لیے، درد کو کم کرنے اور پٹھوں کو حرکت میں لانے کے لیے کائنسیولوجی ٹیپ کا استعمال کرتے ہیں۔
کیا ٹیپ کرنا ایک نیا طریقہ ہے؟
ٹیپ لگانا کوئی نئی بات نہیں ہے۔ 1960 کی دہائی میں اولمپک گیمز کے بعد سے سپورٹ چپکنے والے استعمال کیے گئے ہیں۔ ایتھلیٹس جیسے ویٹ لفٹرز، والی بال کے کھلاڑی، غوطہ خور اور راک کوہ پیماؤں نے بھی انہیں طویل عرصے سے استعمال کیا ہے۔
Kinesio Tape® کو 2003 میں ایک نیورومسکلر ٹیپ کے طور پر متعارف کرایا گیا تھا جس کا مقصد پٹھوں کے سنکچن کو بہتر بنانے میں مدد کرنا تھا۔ اس ٹیپ کا معیار جسمانی طور پر جلد کی طرح ہونا چاہیے تھا۔ میں ایک مضمون کے بعد 2008 میں ریاستہائے متحدہ میں یہ ایک رجحان بن گیا۔نیو یارک ٹائمزاولمپک بیچ والی بال چیمپیئن کو اپنے کندھے پر ٹیپ پہنے ہوئے دکھایا۔ وقت گزرنے کے ساتھ، بہت سے مختلف برانڈز نے اسی طرح کے ورژن متعارف کرائے، بشمول KT Tape®، RockTape®، K-Tape® اور درجنوں دیگر۔
کنیسیولوجی ٹیپ کے استعمال سے کس کو فائدہ ہوتا ہے؟
ایک اہم وجہ جس کی وجہ سے ہم کائنسیولوجی ٹیپ استعمال کرتے ہیں ان میں سے ایک چوٹ کے بعد پٹھوں میں تحریک پیدا کرنے والے لوگوں کی مدد کرنا ہے۔ پتلی، لچکدار ٹیپ جلد کی لچک کی نقل کرتی ہے، لہذا یہ بہت قدرتی محسوس ہوتا ہے. جب آپ ٹیپ لگاتے ہیں، تو جلد پٹھوں کو چالو کرنے کے لیے اعصاب کو سگنل بھیجتی ہے۔ جب عضلات یہ معلومات حاصل کرتے ہیں، تو وہ محرک اور معاہدہ کا جواب دیتے ہیں۔ پٹھوں کا سنکچن حرکت پیدا کرتا ہے، جسم کی کرنسی اور پوزیشن کو برقرار رکھتا ہے اور جوڑوں کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اس کے علاوہ، کائنسیولوجی ٹیپ کا استعمال سوزش اور لمفیڈیما سے درد کو دور کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔ اس کا اطلاق اس طرح سے ہوتا ہے جو جلد کو اوپر کی طرف کھینچتا ہے، جس سے جلد کے نیچے ایک جگہ بنتی ہے جو اس علاقے میں لیمفیٹک بہاؤ کو بہتر بناتی ہے۔ اس سے گٹھیا کی سوزش کو بھڑکنے سے روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، لیکن اس کی تائید کرنے کے لیے بہت کم ثبوت موجود ہیں اور اگر یہ حالت دائمی ہو یا نقل و حرکت ایک مسئلہ ہو تو یہ اس سے بھی کم فائدہ مند ہے۔
کیا کوئی شائع شدہ تحقیق ہے جو کائنیولوجی ٹیپ کے استعمال کی حمایت کرتی ہے؟
زیادہ تر مطالعہ جو کیے گئے ہیں وہ حتمی نہیں ہیں۔ استعمال شدہ ٹیپ کے مواد کے لحاظ سے تحقیق کے نتائج مختلف ہو سکتے ہیں۔ مختلف برانڈز مختلف مواد استعمال کرتے ہیں، لہٰذا مطالعات میں بہت زیادہ تضادات پیدا ہو سکتے ہیں۔
ایک اور مسئلہ یہ ہے کہ زیادہ تر اندھا مطالعہ لوگوں کو گروپوں میں بے ترتیب کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جس میں ہر شخص کو ٹیپ کرنے کی ایک ہی تکنیک ملتی ہے۔ تاہم، ہر مریض، جسم کے اعضاء اور حالت کے لیے درخواست کی مختلف تکنیکوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ گھٹنے کا درد، مثال کے طور پر، کنڈرا، مینیسکس، چربی کے پیڈ، لیگامینٹ یا ان کے مجموعہ کے مسائل کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ بہترین نتائج کے لیے، ہمیں ٹیپنگ تکنیک کو اس مخصوص مسئلے کے لیے تیار کرنا چاہیے جس کی وجہ سے درد ہوتا ہے۔
کچھ مطالعات ہیں جنہوں نے اچھے نتائج دکھائے ہیں جب صحیح ٹیپنگ تکنیک کو صحیح مریض پر لاگو کیا جاتا ہے۔ ان میں پیٹیلوفیمورل درد کے سنڈروم، گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس اور ماسٹیکٹومی کے بعد لیمفیڈیما کے مریض شامل تھے۔
کیا ایسی غلط فہمیاں ہیں جن سے لوگوں کو آگاہ ہونا چاہئے؟
کچھ لوگوں کو فائدہ ہوگا اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم کس قسم کا ٹیپ استعمال کرتے ہیں یا ہم اسے کیسے استعمال کرتے ہیں۔ جب میں کائنسیولوجی ٹیپ لگاتا ہوں تو مریضوں کو 30% سے زیادہ بہتر محسوس کرنا چاہیے۔ تب میں جانتا ہوں کہ یہ مدد کر رہا ہے۔ اگر وہ صرف 5% یا 10% بہتر محسوس کرتے ہیں، تو یہ شاید پلیسبو اثر ہے۔
مزید برآں، کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ کینیولوجی ٹیپ کے مختلف رنگوں میں مخصوص خصوصیات اور فوائد ہیں، لیکن وہ ایسا نہیں کرتے۔ رنگ کا انتخاب صرف ذاتی ترجیح کا معاملہ ہے۔
تاہم، سب سے بڑی غلط فہمی میں یہ دعوے شامل ہیں کہ گھٹنے یا کندھے کی عدم استحکام کے لیے کائینولوجی ٹیپ لگانے سے تسمہ کی طرح مدد مل سکتی ہے، لیکن یہ ضروری نہیں کہ سچ ہو۔ میری رائے میں، مواد بہت نرم ہے، لہذا یہ کافی استحکام پیدا نہیں کرتا. اس علاقے میں اس کے استعمال کی حمایت کرنے کے لئے کوئی حتمی تحقیق نہیں ہے۔ لوگ اپنے فراہم کنندہ سے اس کے بجائے ان مخصوص مسائل کے لیے زیادہ سخت سپورٹ چپکنے والی اشیاء استعمال کرنے کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔
کیا کائنیولوجی ٹیپ استعمال کرنے کے کوئی منفی پہلو ہیں؟
اہم نقصان جلد کی جلن ہے۔ ٹیپ چھالے اور جلد کو نقصان پہنچا سکتی ہے، اس لیے اسے کھلے زخموں پر نہیں لگانا چاہیے یا ان لوگوں پر استعمال نہیں کرنا چاہیے جن کی جلد بہت کمزور ہے، جیسے بوڑھے مریضوں۔
ٹیپ کو hypoallergenic سمجھا جاتا ہے، لیکن 5% اور 15% کے درمیان صارفین کو مواد سے الرجی ہے۔ آپ کو الرجی ہے یا نہیں یہ جاننے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ بازو پر ٹیپ کا ایک ٹکڑا لگائیں اور ردعمل کے لیے کم از کم ایک گھنٹہ انتظار کریں۔ اگر آپ ٹیپ سے ڈھکی ہوئی جلد کے نیچے یا اس کے ارد گرد خارش محسوس کرتے ہیں، تو ٹیپ کو فوراً ہٹا دیں اور اسے استعمال نہ کریں۔
Kinesiology ٹیپ کئی دنوں اور تین ہفتوں تک اپنی جگہ پر رہ سکتی ہے۔ جلد کی کم سے کم جلن والی ٹیپ کو دور کرنے کے لیے، میں مریضوں کو مشورہ دیتا ہوں کہ وہ نہاتے وقت اسے بھگو دیں، اس جگہ پر تھوڑا سا تیل لگائیں، جلد کو پکڑیں اور ٹیپ کو آہستہ اور آہستہ سے اتار دیں۔
کیا لوگ اسے گھر پر استعمال کرسکتے ہیں یا اسے صرف تربیت یافتہ پیشہ ور افراد کے ذریعہ ہی لاگو کرنا چاہئے؟
لوگ خود کائنیولوجی ٹیپ لگانے کی کوشش کر سکتے ہیں، لیکن یہ اتنا موثر نہیں ہوگا۔ آن لائن تدریسی ویڈیوز موجود ہیں، اور کچھ پریکٹیشنرز آپ کو ٹیپ لگانے کا طریقہ سکھانے کے لیے تیار ہو سکتے ہیں تاکہ آپ اسے گھر پر خود کرنا جاری رکھ سکیں۔ لیکن اگر کوئی تجربہ کار یا تصدیق شدہ پریکٹیشنر اسے اچھی تکنیک کے ساتھ لاگو کرتا ہے تو آپ کو بہتر نتیجہ ملے گا۔ ٹیپ لگانا ایک ہی سائز کا نہیں ہے جو سب کے لیے موزوں ہے۔ یہ سمجھنے کے لیے ایک مخصوص طبی پس منظر اور تجربے کی ضرورت ہوتی ہے کہ ہر مریض کی اناٹومی اور حالت کے لیے ٹیپ کو کس طرح بہتر طریقے سے لگایا جائے۔
